பிரதமர் மோடியின் சுறுசுறுப்புக்கு பின்னால் உள்ள ரகசியம் என்ன? காலை முதல் மாலை வரை... பிரதமரின் ரொடீன் இதோ!

PM Modi Birthday: இன்று (செப்டம்பர் 17, 2026) பாரத பிரதமர் நரேந்திர மோடியின் பிறந்தநாள். பிரதமர் நரேந்திர மோடி பொதுவாழ்வில் இதுவரை 25 ஆண்டுகளை நிறைவு செய்துள்ளார். இதில் முதலில் 12 ஆண்டுகள் குஜராத் முதலமைச்சராகவும், தற்போது 11 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக இந்தியாவின் பிரதமராகவும் அவர் பணியாற்றியுள்ளார்.

குஜராத்தின் வத்நகரில் ஒரு அமைப்பாளராகத் தொடங்கிய அவரது பயணம், இந்தியாவின் மிகவும் அறியப்பட்ட அரசியல் ஆளுமைகளில் ஒருவராக உயர்ந்துள்ளது. அவரது அன்றாட நடைமுறைகள், அவரைச் செதுக்கிய தாக்கங்கள் மற்றும் அவரது ஆர்வங்கள் ஆகியவை, பொதுவெளியில் அறியப்படும் அந்த ஆளுமைக்குப் பின்னாலுள்ள மனிதரை வடிவமைத்த பழக்கவழக்கங்கள் குறித்த ஒரு பார்வையை நமக்கு அளிக்கின்றன.

பிரதமர் நரேந்திர மோடியின் உடல் வலிமையும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையும் உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களை வியப்பில் ஆழ்த்துகின்றன. இந்தியாவைப் போன்ற ஒரு பெரிய நாட்டை நிர்வகிப்பது மிகவும் சவாலான பணி. இருப்பினும், அவர் எப்போதும் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாகத் திகழ்கிறார்.

இத்தனை ஆண்டுகளாக அவர் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான ரகசியம் எந்தவொரு மந்திரத்திலோ அல்லது மருந்திலோ இல்லை; மாறாக, நன்கு திட்டமிடப்பட்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைக் கடைப்பிடிப்பதில் அவர் கொண்டுள்ள உறுதியான மனப்பான்மையே அதற்குக் காரணமாகும்.

பிரதமர் நரேந்திர மோடியின் தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் என்ன? அவர் எப்போது எழுகிறார்? உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள என்ன செய்கிறார்? மன வலிமைக்கு என்ன செய்கிறார்? அனைத்தையும் பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.

பிரதமர் மோடியின் அதிகாலை 4 மணி வழக்கம்

தன் நாளை அதிகாலையிலேயே தொடங்கும் பழக்கம் நரேந்திர மோடியின் வாழ்க்கையின் அடிப்படை கொள்கைகளில் ஒன்றாகும். பிரதமர் மோடி சூரிய உதயத்திற்கு வெகு நேரத்திற்கு முன்பாகவே, அதாவது காலை 4 மணிக்கே எழுந்துவிடுகிறார். 'பிரம்ம முகூர்த்தம்' என்று அழைக்கப்படும் இந்த அதிகாலை நேரம், தியானம் மற்றும் சிந்தனைக்கு மிகவும் ஏற்றதாகக் கருதப்படுகிறது.

எழுந்தவுடன், காலைக்கடன்களை முடித்து அவர் செய்யும் முதல் காரியம் பிராணாயாமத்துடன் கூடிய தியானம். அதன் பிறகு அன்றைய செய்திகளை வாசிக்கிறார்.

பிரதமர் மோடி தினமும் செய்யும் யோகாசனங்கள் என்ன?

பிரதமர் மோடியைப் பொறுத்தவரை யோகா என்பது அவர் வாழ்க்கையில் தவிர்க்க முடியாத ஒரு அங்கமாகும். அவர் மேற்கொள்ளும் யோகா பயிற்சி முழுமையானது; மனம் மற்றும் உடலின் ஒருங்கிணைப்பை அவர் இதில் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளார். தனிப்பட்ட விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப தினசரி நடைமுறைகள் மாறினாலும், பொதுவான நல்வாழ்விற்காக அவர் 'சூரிய நமஸ்காரம்' செய்கிறார். அவருக்கு பிடித்தமான ஆசனங்கள்:

• உடல் நிலையைச் சீராக்க 'தாடாசனம்' (மலை போன்ற நிலை), 
• இடுப்பைச் சுழற்றும் 'கட்டிசக்ராசனம்', 
• 'விருக்ஷாசனம்' (மரம் போன்ற நிலை) மற்றும் 
• 'வஜ்ராசனம்'

பிரதமர் மோடியின் உணவுமுறை

• பிரதமர் மோடியின் உணவுமுறை மிகவும் எளிமையான, குஜராத்தி சைவ உணவு முறையாகும். 
• அவரது உணவு மிகவும் எளிதான செரிமானத் தன்மை கொண்டது. அவர் அதிக எண்ணெய், மசாலா மற்றும் சர்க்கரையை உட்கொள்வதில்லை.
• அவரது காலை உணவில் போஹா (அவல்), உப்புமா அல்லது காக்ரா ஆகியவற்றுடன் இஞ்சி டீயும் இடம்பெறுகின்றன. 
• மதிய மற்றும் இரவு உணவுகளில் பருப்பு (தால்), பருவகால காய்கறிகள், ரொட்டி (பொதுவாக கம்பு அல்லது சோளம்) மற்றும் சாதம் போன்ற எளிமையான மற்றும் சத்தான இந்திய உணவுகளை அவர் உட்கொள்கிறார்.

மேலும் படிக்க | PM Modi Birthday: பிரதமர் மோடி குறித்த 10 சுவாரஸ்ய தகவல்கள்...

பிரதமர் மோடியின் சுறுசுறுப்பின் ரகசியம்

யோகா மற்றும் உணவுமுறை தவிர, பிரதமர் மோடி ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் மற்றொரு விஷயம் அவரது அன்றாட வழக்கத்தில் உடற்பயிற்சியை இணைத்துக்கொள்வதாகும். வாய்ப்பு கிடைக்கும்போதெல்லாம், குறிப்பாக திறந்தவெளியில், வேகமாக நடைப்பயிற்சி செய்வதை அவர் மிகவும் விரும்புவதாகக் கூறப்படுகிறது.

தனது பணிச்சுமை காரணமாக அவர் அடிக்கடி பயணம் செய்ய வேண்டியிருந்தாலும், எந்த நேர மண்டலத்தில் (time zone) இருந்தாலும் யோகா செய்வதை அவர் ஒருபோதும் மறப்பதில்லை.

புத்தகங்கள் வாசிக்கும் பழக்கம்

2019-ஆம் ஆண்டில், தனது 'மன் கி பாத்' (Mann Ki Baat) வானொலி நிகழ்ச்சியின் போது, ​​மக்கள் வாசிப்புக்குச் சிறிது நேரம் ஒதுக்க வேண்டும் என்றும், தங்களுக்குப் பிடித்த புத்தகங்கள் குறித்து 'நரேந்திர மோடி மொபைல் செயலி'யில் (Narendra Modi Mobile App) பேச வேண்டும் என்றும் பிரதமர் மோடி வலியுறுத்தினார். 'பூங்கொத்துகளுக்குப் பதிலாகப் புத்தகங்கள்' (No Bouquet, But Book) என்ற தனது கொள்கையையும் அவர் மீண்டும் வலியுறுத்தினார்; அதாவது, மக்களுக்குப் பூங்கொத்துகளை வழங்குவதற்குப் பதிலாகப் புத்தகங்களைப் பரிசளிப்பதே இக்கொள்கையின் சாராம்சமாகும்.

'பிஎம் இந்தியா' (PM India) இணையதளத்தில் உள்ள பிரதமரின் அதிகாரப்பூர்வ வாழ்க்கை வரலாற்றின்படி, சிறுவயதிலேயே புத்தகங்களை வாசிப்பதில் மிகுந்த ஆர்வம் கொண்டவராக அவர் திகழ்ந்தார். வத்நகரில் உள்ள உள்ளூர் நூலகத்தில் அதிக நேரத்தைச் செலவிடுவது அவரது வழக்கமாக இருந்தது. வளர்ந்து வந்த காலத்தில், வாசிப்பில் மட்டுமல்லாமல் விவாதங்களிலும் பிரதமர் மோடி ஆர்வம் காட்டத் தொடங்கினார்.

வாசிப்பு என்பது வெறும் பொழுதுபோக்காக மட்டுமின்றி, அவரது வாழ்வில் ஒரு அன்றாடப் பழக்கமாக மாறியது.

மேலும் படிக்க | Explained | 2026 பிரிக்ஸ் (BRICS) உச்சிமாநாடு எதைச் சாதித்தது மற்றும் எஞ்சியுள்ள சவால்கள் என்ன?

எழுத்து, கவிதை

இலக்கிய ஆர்வத்தைப் பொறுத்தவரை, பிரதமர் மோடிக்கு எழுதுவதில் விருப்பம் இருப்பதையும், கவிதை நூல்கள் உட்படப் பல புத்தகங்களை அவர் எழுதியிருப்பதையும் அவரது அதிகாரப்பூர்வ சுயவிவரம் சுட்டிக்காட்டுகிறது. பொது நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் சமூக ஊடகப் பதிவுகளில் கவிதைகள் மீதான தனது ஆர்வத்தை வெளிப்படுத்தியுள்ள பிரதமர் மோடி, ஒழுக்கம், கற்றல் மற்றும் பொதுச் சேவை போன்ற கருப்பொருள்களை வலியுறுத்த சமஸ்கிருத ஸ்லோகங்களையும் கவிஞர்களின் மேற்கோள்களையும் பயன்படுத்தியுள்ளார்.

ஜூலை 2026-இல் 'எக்ஸ்' (X) தளத்தில் ஒரு பதிவில், தனிப்பட்ட, சமூக மற்றும் தேசியக் கடமைகளை நிறைவேற்றுவதில் ஒரு சிறந்த மற்றும் உன்னதமான தனிமனிதருக்கு இருக்க வேண்டிய பண்புகளை விளக்கும் சமஸ்கிருத 'சுபாஷிதம்' (Subhashitam) ஒன்றை பிரதமர் மோடி பகிர்ந்துகொண்டார்.

பிரதமரின் பொது ஆளுமையின் இலக்கியப் பரிமாணம் வாசிப்புடன் மட்டும் நின்றுவிடாமல், எழுதுதல் மற்றும் கவிதைகள், செவ்வியல் ஸ்லோகங்களைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவற்றையும் உள்ளடக்கியதாக அமைந்துள்ளது.

மக்கள், இடங்கள் மற்றும் அனுபவங்கள் குறித்த நினைவாற்றல்

பிரதமரின் பொதுவாழ்வு ஆளுமையில் அதிகம் பேசப்படும் ஒரு அம்சம், அவரது வாழ்க்கையின் பல்வேறு கட்டங்களில் சந்தித்த மனிதர்கள் மற்றும் அனுபவங்களை அவர் நினைவில் வைத்திருக்கும் திறனாகும். அவரது அதிகாரப்பூர்வ வாழ்க்கை வரலாற்றில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளபடி, 17 வயதில் பிரதமர் மோடி இந்தியா முழுவதும் ஒரு பயணத்தை மேற்கொண்டார். இப்பயணம் அவருக்குப் பல்வேறு கலாச்சாரங்களை அறிமுகப்படுத்தியது மட்டுமின்றி, மக்களின் தொடர்புகள் மற்றும் அனுபவங்கள் மூலம் வாழ்க்கையைப் பற்றிய பரந்த கண்ணோட்டத்தை வளர்த்துக்கொள்ளவும் உதவியது.

நரேந்திர மோடியின் அன்றாட வாழ்க்கை முறை, சுய-கட்டுப்பாட்டிற்கு ஒரு மிகச்சிறந்த மற்றும் அரிதான உதாரணமாகத் திகழ்கிறது. அதிகாலையில் எழுதல், யோகா மற்றும் தியானம் செய்தல், சாத்வீக உணவை உட்கொள்ளுதல் என இந்திய கலாச்சாரத்தின் கொள்கைகளின் அடிப்படையில் தனது முழு வாழ்க்கை முறையையும் அமைத்துக்கொண்டுள்ள அவர், 76 வயதிலும் ஒருவர் எவ்வாறு மிகச்சிறந்த உடல்நலத்துடன் இருக்க முடியும் என்பதற்குச் சிறந்த முன்னுதாரணமாகத் திகழ்கிறார்.

மேலும் படிக்க | 21 மாநிலங்கள்.. 2029 இலக்கு! அமித் ஷாவின் UCC திட்டம் நிறைவேறுமா? -Explainer